Tu madre tenía razón

Pues si la hubieras hecho caso, seguramente nosotros tendíamos menos pacientes. Los principales problemas de espalda comienzan con una mala postura, sobre todo en el trabajo, ya que cada vez pasamos más tiempo en trabajos que nos exigen pasar muchas horas sentados. Una actitud pasiva y relajada sobre el respaldo, desactiva los grupos musculares estabilizadores generando una posición de flexión “aplastada” sobre la silla. Adoptar y mantener una postura activa conseguirá una postura mucho más funcional, con la columna en extensión venciendo así la acción de la gravedad. Así que ya sabes, una espalda sana no se consigue sólo en el gimnasio, sino que debe comenzar en tu silla de trabajo. Cada hora es conveniente que realices ejercicios para “resetear” esa mala postura. Y recuerda, te sientes donde te sientes,”siéntate sobre tu culo, no sobre tu espalda”